El concepto de Autocuidado surge a partir de la enfermera norteamericana Dorothea Orem, que lo define como el “conjunto de acciones intencionadas que realiza o realizaría la persona para controlar los factores internos o externos, que pueden comprometer su vida y desarrollo posterior”. El autocuidado por tanto, es una conducta que realiza o debería realizar la persona para sí misma.Según Orem, es una actividad aprendida por los individuos, orientada hacia un objetivo, contribuyendo constantemente a la propia existencia. Para lograr que las personas sean capaces de realizar conductas para su propio beneficio, se deben hacer partícipes de sus acciones, deben ser capaces de reconocer los potenciales que poseen para lograrlo, teniendo en cuenta que existen factores básicos que pueden condicionarlo.El acto de cuidar de uno mismo requiere de una serie de conductas:
- La toma de conciencia del propio estado de salud
- Deseo consciente de satisfacer las propias necesidades de autocuidado
- Pensar en la posibilidad de realizar una conducta de autocuidado
- Analizar los pro y los contra de las alternativas
- Tomar una decisión acerca de la situación de salud
- Diseñar un plan o procedimiento
- El compromiso de implementar y continuar con el plan
En la actualidad, una de las mayores preocupaciones en el campo del bienestar y la salud en el trabajo es el estrés laboral. Este trastorno afecta más gravemente a quienes trabajan en el servicio directo de personas.
¿Para qué sirve autocuidarme?
- Tener fortaleza personal
- Prevenir dificultades
- Ser protagonistas de nuestras vidas
- Evitar el cansancio y desgaste personal
- Hacer más grato el trabajo y disfrutar más
- Estar más seguro de sí mismo
- Mejorar la calidad de vida
- Saber cuándo pedir ayuda
¿Qué necesito para un autocuidado efectivo?
- Conocer nuestros recursos y limitaciones
- Asumir la responsabilidad de nuestros actos
- Flexibilidad para modificar actividades inoperantes
- Enfrentar constructivamente problemas y conflictos
- Tener un equipo o red de apoyo
El objetivo general de este espacio es: fomentar y adquirir habilidades y técnicas de autocuidado para promover la salud y prevenir el desgaste tanto a nivel individual como del equipo de trabajo.
