Este taller surge ante la necesidad actual de revisar nuestras propias emociones y trabajarlas como parte del desarrollo humano. Mejorar en la comunicación con uno mismo es la base para mejorar tanto a nivel de crecimiento personal como posteriormente en la relación con los demás, de manera que se puedan establecer relaciones humanas positivas, en lo personal, familiar, laboral, social.
La comunicación intrapersonal (con nosotros mismos) se basa en la capacidad de formar un modelo realista de nosotros mismos y ser capaces de usar ese modelo para operar eficazmente en la vida. El acceso a los propios sentimientos y la capacidad de distinguirlos y recurrir a ellos para guiar la conducta, es la clave para el autoconocimiento.
Los seres humanos necesitamos conocer y expresar nuestras emociones y afectos. Necesitamos espacios para el juego y el regocijo. Nuestras capacidades creativas, que están presentes en cada uno de nosotros, requieren de herramientas y métodos para aflorar sin juicios ni críticas. Nuestra inteligencia, muy superior en todos los casos a lo que creemos, precisa de estímulo y procedimientos eficaces para su desarrollo y su expresión.
Desde esta perspectiva, el ser humano es concebido como una fuente infinita de recursos y potencialidades (corporales, afectivas, intelectuales, espirituales, etc.) que buscan expresarse en realizaciones concretas.
Cuando las condiciones alienantes de la vida contemporánea limitan nuestro espacio expresivo, nuestras potencialidades naturales comienzan a frustrarse y la enfermedad (tanto individual como social) empieza a gestarse en el núcleo de nuestro ser. Esto se traduce en un deterioro en la relación con nosotros mismos dado que no entendemos lo que nos pasa.
Solemos creer que las emociones son el problema. Que el miedo, el enojo, la culpa, etc., son los problemas que nos acosan. Pero no es así. Las emociones se convierten en problemas solamente cuando no sabemos cómo aprovechar la información que brindan, cuando nos enredamos en ellas y nuestra ignorancia emocional las convierte en un problema más. Entonces sí, cada uno de estos estados agrega más sufrimiento estéril a la experiencia que vivimos.
El libro La Inteligencia Emocional, de Daniel Goleman, ha demostrado con gran cantidad de datos y pruebas que la excelencia en el desempeño no es la consecuencia forzada de la mera capacitación, sino el fruto natural de aquellos que crecen, aprenden y trabajan en un medio humanizado, respetuoso y creativo. Entonces la pregunta obvia es: ¿cómo hacemos para crear estos ambientes estimulantes en la familia, la escuela, la empresa…? Definitivamente partiendo por nosotros mismos.
Herramientas como la inteligencia emocional (conjunto de habilidades interdependientes, a saber autoconciencia, control emocional, capacidad de automotivación, empatía y habilidades sociales) nos llevan a ser más efectivos, a llevarnos mejor con otras personas, mejorar la calidad de vida (mejora de la salud, reducción del estrés o tener un sentimiento de bienestar) y a experimentar cada vez grados más ampliados de una sensación interior de paz.
Objetivo General
Desarrollar en los participantes una actitud abierta, positiva, reflexiva y creativa, en relación con sí mismos y con el mundo, a través del reconocimiento de sus propias características, de la potenciación de sus habilidades y del desarrollo de nuevas estrategias que les permitan interactuar positivamente con sus emociones y sus estados de ánimo.
Objetivos Específicos
- Aportar elementos teórico-prácticos para el autoconocimiento y en el manejo emocional.
- Potenciar el nivel de comunicación intrapersonal.
- Identificar y comprender nuestras emociones positivas y negativas.
- Desarrollar habilidades de manejo emocional.
- Estimular nuestra capacidad de introspección y toma de conciencia acerca de nosotros mismos
Principales temáticas a abordar
- La aplicación de la Inteligencia emocional a la comunicación con uno mismo.
- Las emociones: cuáles son y qué importancia tienen en nuestra vida.
- Competencias emocionales básicas: qué podemos lograr mejorando el uso de nuestras emociones.
- Estados de ánimo y cómo aprovecharlos o modificarlos en beneficio de la automotivación.
